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我正在一定程度上实践此书理论。

我正在一定程度上实践此书理论。

沒有嚴謹札實的科學依據，內容全靠湊，不少內容根本不符合營養學、生化理論和endocrinology，還有一些前後矛盾的地方。從來不給差評書，但這疑似地攤文學東西也太爛了。

Eat fresh vegetables, fruit, nuts, meat and fish. Stay clear of grain-based carbs, starch and sugar. Avoid potatoes too. Skip a dinner every week.

只是减少碳水的摄入，不吃精加工的糖，我就掉了很多重量，今天又复习了一遍，争取把锻炼的部分加入，关注肌肉脂肪比例。