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这本从运动员的角度来讲瑜伽体式如何帮助运动员提高运动表现。其实每个瑜伽体式都是力量、柔韧和平衡能力三者的结合。其实瑜伽不是单纯的出汗健身运动，是跟随呼吸让身体借助体式感受能量的流动，不是仅仅锻炼肌肉层，还有更多作用在器官、血液循环、内在能量上。当然对于任何一个人，找到一个契机开始瑜伽并坚持就很棒啦。

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提高核心力量，纤细四肢

这本从运动员的角度来讲瑜伽体式如何帮助运动员提高运动表现。其实每个瑜伽体式都是力量、柔韧和平衡能力三者的结合。其实瑜伽不是单纯的出汗健身运动，是跟随呼吸让身体借助体式感受能量的流动，不是仅仅锻炼肌肉层，还有更多作用在器官、血液循环、内在能量上。当然对于任何一个人，找到一个契机开始瑜伽并坚持就很棒啦。