图书标签: 心理学  情绪管理  自我完善  心理  愤怒之舞  生活  灵修灵性  灵修   

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好书，与我非常有共鸣。温和的女权主义。

坦诚说出感受、重塑彼此关系、坚持自我立场。

核心思想比较简单，但例子非常贴切。通过例子学习她的思想，很容易可以融会贯通。 最喜欢的一点是，书的最后还做了个总结。 比较不喜欢的一点是，作者的核心思想是“把愤怒的力量转换为发现自我的能力”。这种说法实在太烂俗了，让人失去读下去的动力。但忽略这种说法，里面提供的解决愤怒的思路是非常棒的 #第一本

对我来说是用的技巧是：当你对一件事或者一个人的某种行为心存不满的时候，要平静、理性并且坚定地提出自己的要求，即使这样会让人觉得你是一个自私的人也要这样做，还要将自己的要求具体化。如果和一个人有矛盾，要单独和他解决矛盾、不要拿第三方作掩护，所谓单挑。最后，可以画一张家庭成员的图谱，理清成员间的关系、弄清他们人生过程的细节，这样会帮助你理解某一家庭成员在某一个时段产生的情绪问题的根源。按书中的话说就是：孩子们是承载器，会承载起上一代没有解决的任何问题。

愤怒于每个人都是具体问题具体分析的。

我不是个好脾气的姑娘，这是我长大以后才知道的事情。儿时的记忆早就模糊得连影子都看不到，却在大人们每一次家常唠嗑中变得更加清晰。原来我在很小的时候就是个得理不饶人的坏脾气姑娘。舅妈最常念叨的是，小时候我和年幼的弟弟一起在床上蹦着玩。蹦着挺开心的，弟弟一...  

【好书推荐】 强烈推荐给女性朋友 愤怒作为重要的情绪符号，怎样合理的发泄，成为了每一个因为不懂如何控制愤怒和不懂如何处理因愤怒的造成不良后果的人都想学习的一门知识。 本书里面通过具体的生活案例分析也给出了沟通的方式方法，告诉大家如何在愤怒的情绪里向内观察自己，...  

借这本书正好反思了一下自己在处理愤怒中的问题。很喜欢从别处看到的一句话 “生活是正着去生活，却是倒着去理解” 让我很受益的几个观点： 1. 功能不足-功能过度：如果妻子变得日益虚弱，柔弱，顺从，即变成功能失调的一方，她的丈夫会在相应的程度上克制自身的这些特质。妻子...

是什么阻碍了芭芭拉的明确表达？为什么我们当中的很多人最终成为了好斗者和抱怨者，而没能明确我们的问题与决定，没能明确我们的立场？不，女性并没有隐含的受虐狂的倾向，不会甘愿成为牺牲品，低人一等。恰恰相反，坐在婚姻翘翘板底端的女性积累了大量的愤怒，这种愤怒与她的...