第一章 彆為小事抓狂
彆為小事抓狂003
接受不完美 005
輕鬆自在也能擁有成就 007
彆讓焦慮像雪球一樣愈滾愈大 009
培養同情心 013
你永遠有做不完的事 015
彆打斷彆人的話 017
為彆人做件好事但不張揚 020
把榮耀讓與他人 022
學習活在當下 025
想象除瞭你之外，每個人都開悟瞭 027
不必執著自己是“對的” 030
多一點耐性更順心 033
設定耐心練習時段 035
主動付齣愛心或伸齣援手 039
問自己一年後還會在乎這件事嗎？ 042
接受生命不公的事實 044
容許自己偶爾無聊一下 048
降低你對壓力的容忍度 052
一周寫一封真心誠意的信 055
想象參加自己的葬禮 058
一再提醒自己：人生不是什麼緊急事件 060
試試小火慢燉 062
每天花點時間想想該感謝的人 065
對陌生人微笑，注視著他們的眼睛 067
第二章 搞定小事的方法
每天預留齣一段靜思的時光 075
把惹惱你的人想象成小嬰兒 078
先踏齣一步去瞭解對方 080
學習更懂得傾聽彆人 083
明智地選擇你的戰鬥目標 085
不要被低落情緒愚弄瞭 089
生命隻不過是一次小考 093
贊美與苛責都是一樣的 096
隨機行善 099
看嚮行為背後的意義 101
看見無辜 103
選擇做和善的人，而非理直氣壯的人 107
告訴三個人你有多愛他們 110
學習謙卑 113
不知道今天輪到誰倒垃圾，
那就你去倒吧！ 116
避免在雞蛋裏挑骨頭 119
每天想個人來祝福 122
以人類學傢的思維來看待彆人 125
尊重個彆差異 128
養成做好事的習慣 131
每天至少告訴一個人，你欣賞他的地方 133
老是說自己不行，你就真的不行 136
記住，萬物都有上帝的指印 138
剋製想要批評的衝動 140
寫下你最固執的五個觀念 142
（略）
· · · · · · (收起)