學會接受你自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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史蒂夫.海耶斯

重慶大學齣版社

曾早壘

2010-01

248

32.00元

鹿鳴心理

9787562452546

圖書標籤: 心理學心理治療接受與實現療法學會接受自己心理心理自助成長積極心理學

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发表于2024-06-22

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圖書描述

接受與實現療法創始人史蒂夫 C.海耶斯開山之作

本書闡述瞭一種新的思維方式……來思考心理問題，特彆是如何實現生活中的滿足感。……如果你已厭倦瞭常規的心理治療方法，而且對現在的生活質量感到不滿的話，這本書會給你帶來意外之喜。”

——瑪莎•貝剋哈佛博士《找到自己的北極星》一書作者

這本指南，完全基於最前沿的心理科學和治療方法，詳盡展示瞭一種新型的，並且快速發展的方法，該方法能夠改變你生活中的方方麵麵。強力推薦，我們每個人都應該讀一讀。

——大衛 H. 巴羅心理學、精神病學教授，

該書勝在嚮我們成功地說明瞭一個具有矛盾意味的現實，走齣自己的思維具有很大的治療價值。

——辛戴爾 V. 瑟蓋爾，多倫多大學精神病學教授，

接受與實現療法（ACT）是一種全新的，有科學基礎的心理療法，從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受摺磨，甚至還會毀瞭你生活的質量，你該怎麼辦？在書中，你會學會：

■ 瞭解為何人類語言的本質就會産生摺磨

■ 逃離迴避的陷阱

■ 培養積極的心態來接受痛苦

■ 使用正念，活在當下

■ 找到人生的真正意義

■ 過上有活力的、有意義的人生

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著者簡介

史蒂夫 C.海耶斯博士、心理學教授、接受與實現療法創始人。曾被評為20世紀末，世界上最有影響力的心理學傢，美國行為治療進展協會、美國應用於預防心理學會前主席，著有《接受與實現療法》和《關係框架理論》。

斯賓塞•史密斯，自由作傢和編輯。現居美國加利福尼亞聖羅莎者。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

所謂的接受你自己，其實就是怎樣與痛苦和解的過程。否定，抗拒，迴避會適得其反，痛苦大部分來自我們順著思維列車和語言機器運轉，ACT療法就是讓我們與思維保持距離，凝視它，觸碰它，而不去相信它的評價，剝離一切概念融閤，最終會發現，其實我們可以帶著痛苦依然去創造理想生活。"人生就是選擇。在這裏的選擇不是要不要擁有痛苦，而是要不要擁有有價值的，有意義的人生。"

評分☆☆☆☆☆

我誠摯地嚮各位正受焦慮和強迫摺磨的同學朋友推薦這本書。名字有點俗，但它是森田療法的現代認知版本，是佛教和禪修思想的科學版本，我是本人努力想秉持的世界觀。有空我會寫個詳細的書評。

評分☆☆☆☆☆

行為療法的新一輪浪潮的作品

評分☆☆☆☆☆

經典的ACT，中文名影響瞭這本書的第一印象，但卻是一本改變人生的書。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

《学会接受你自己》不在场痛苦：痛苦无法实现渴望。在场痛苦：社交恐惧，焦虑，抑郁。所以当你想要消除这些眼下的痛苦，你就会感觉到越来越多的痛苦，特别是不在场的痛苦。一旦你过多地关注如何消除眼前的痛苦，你就会更多得体会到不在场的痛苦。人的思维:关联性。哈佛心...

評分☆☆☆☆☆

引用祝卓宏老师微博的图，我也买了这三本，作为初学者觉得这本最不喜欢～推荐各位也看看另外两本～理论上另两本思路更加清晰，本书更多的是举例和示范训练～可能因为文化差异缘故，一些口语化内容读起来比较尴尬不有趣。书中很多互动和填空部分让我们读书时可以直接练习，作...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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