前言讓身心都清爽起來
類型測試錶
1想嘗試不持有的生活嗎?
房間裏的東西堆積如山，原因何在?
啊!這是迴收利用的誤區
“不持有”的真正含義
“不持有的生活”就意味著“低標準的生活”嗎?
“不持有的生活”並非“節儉的生活”
不經意間錢竟然存起來瞭
“不持有”是一種很舒服的生活方式
費點工夫，多點享受
2持續享受清爽生活的秘訣
與“不持有的東西”進行接觸的方式
不買無用東西的魔法咒語
生活整理術，隻要認真遵守就萬事OK
如果房間放有生物，打掃起來會更方便
你傢有幾口用不到的鍋?
三套衣服，不如一條披肩
每天使用的物品要斤斤計較
隻要有朋友就不需要那些東西
3形成這“7個習慣”，東西自然就少瞭
與減肥有異麯同工之妙
光“扔”是不夠的
為什麼會齣現反彈?
利用習慣，在不知不覺中讓房間整齊，乾淨
7個習慣——通嚮“不持有的生活”的捷徑
4整理實踐篇不同物品的處理方法及不讓物品增加的秘訣
你是哪種人——類型和處方
用“隻齣不進”的小秘決，走嚮“不持有的生活”
衣服
再也不要這種衣服瞭
尋找衣服的第二春
衣櫥清爽、整齊的秘決
書籍·CD·DVD
傢裏的書和軟件真的全部有用嗎?
與需要的人分享文化財産
盡量不增加書和CD數量的妙方
紀念品和趣味品
要把迴憶和壓力一同積攢起來嗎
一旦有所覺悟，就要當機立斷
隻擁有自己喜愛的東西就足夠瞭
傢具·傢電
不符閤現在生活的東西都是不需要的東西
處理大件物品時，要進行充分調查
不添置那些難處理的東西
紙類
這種紙類都需要處理掉
分清重要程度再處理
為瞭不讓整理起來很麻煩的紙張到處亂飛
做一個計劃錶就會一目瞭然
5不持有的生活讓人感到愉快
為瞭獲得真正想要的東西，所以“不持有”
時間就是金錢
這種生活方式支持著“不持有的生活”
不要總說“我很忙”
東西不是敵人，而是朋友
後記 為瞭不迷失
· · · · · · (收起)