找到创伤之外的生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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繁体网页V. M. Folleffe
任娜
2009-8
289
35.00元
9787501969418
图书标签: 心理学 创伤 心理 心理治疗 心理咨询 act 美国 自助
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发表于2025-03-06
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图书描述
《找到创伤之外的生活》内容为:如果你经受过创伤的洗劫,无论是人情关系破裂,还是路遇交通事故;无论是亲历山洪地震,还是卷入战火之中;你都可能发现自己很长时间处在痛苦和阴郁情绪的折磨之中,挣脱不去。有时,这种状况还会愈演愈烈。然而,你所经历的这些创伤都只属于不可逆转的过去。在坚强与努力之下,你还活着,未来的人生路就在你眼前。你该怎样走下去?这是一本与众不同的生命之书,它能教会你以全新的视角看待悲痛愁苦的心境,为你规划出丰富充实的愈后生活。
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著者简介
图书目录
导言
什么是创伤
接受与实现疗法
接受与实现疗法如何帮助遭受创伤的人
如何使用这本书
本书结构
我们想说给你的话
第一章 理解创伤
创伤的含义
你不是唯一的受难者:创伤的真相
创伤经历是如何影响人们的
创伤与记忆:问题和争论
感觉无法继续下去了
日志
第二章 以安全为基础营造心智觉知
此时此刻
心智觉知
康复路上多加留心
第三章 痛苦和苦难
痛苦无处不在
我们经常用自己内心和别人的外表比较
痛苦不可避免,苦难则不然
限制苦难圈
现在做什么
第四章 控制本身就是问题
关于控制的早期信息
如果你不想拥有它,你就得到了它
更多的关于经验性回避
第五章 放弃挣扎,你愿意吗
保持“愿意”
什么是“愿意”呢
从“愿意”到接受
接受并不是认同或者原谅
接受自己的内心世界
第六章 接受的障碍
第一个障碍:语言和它的两个方面
第二个障碍:对自己缺乏同情
第三个障碍:关注对与错,而不是可行性
第四个障碍:喜欢谴责而不是关注反应能力
第七章 找到真正的自己
创伤与自我
第八章 创造有价值的生活
不受约束地生活
价值观是什么
偏离了道路
你的价值观是什么
创伤、恐惧、回避和价值观
我们现在到了哪儿
第九章 承诺行动
第十章 人际关系技术:保证安全以及对自已保持真诚
第十一章 美好生活的继续:其他值得借鉴的方法
· · · · · · (
收起)
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☆☆☆☆☆很好的书籍,心理学必备,实用的很,而不是只讲理论
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☆☆☆☆☆救命。
读后感
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