自我导向行为 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

戴维·L.华生 (David L.Watson)

中国人民大学出版社

陈侠

2009-7

449

48.00元

心理学译丛·学术系列

9787300104706

图书标签: 心理学个人管理自我导向行为个人提升成长心理自我管理行为

喜欢自我导向行为的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到笔趣阁图书下载中心

twxs8.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-06-14

自我导向行为 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2024

自我导向行为 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来控制和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。

自我导向行为下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

图书目录

自我导向行为 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到笔趣阁图书下载中心

twxs8.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

导向到了，实践很重要，如果只是看看而已其实没什么用处

评分☆☆☆☆☆

再次证明不能相信人大出版的。。。

评分☆☆☆☆☆

开始这本吧

评分☆☆☆☆☆

人的行为和情绪都发生在一定的情境中，前提是行为发生的背景事件，后果则影响你是否会重复某种行为。习惯是对情境的自动化反应，改变习惯就要对该情境去自动化。推行结构化日志来改变行为，其心理学基础是社会建构主义的行为发展程序，从他控到自控再到自动化，仅仅“注意”这一简单行为就可以打破习惯的自动化程序。对于特定前提，可以通过回避、限制、重新理解来打破；对于行为，应以不兼容的新行为填补压抑不良习惯留下的空白，消除行为倒退时的愤怒感，放松的方法包括整合呼吸法和深度的肌肉放松，一出现紧张迹象就开始放松；对于后果，在完成期望行为后应适时强化，包括激励和惩罚，但惩罚只能是暂时的、部分的，容易产生问题。

评分☆☆☆☆☆

精读过前三章，该书较为繁琐，又草草翻了几章便没兴趣读完了。培养良好习惯，诀窍万变不离其宗。当下流行的GTD（Getting Things Done）方法也是类似的，一言以蔽之：任何事情，都必须拆分；把拆分的工作，定下时间，分阶段一一完成；事前做记录，事后要分析。简洁、粗暴、有效。