圖書標籤:  

喜歡 你可以生氣，但不要越想越氣 的讀者還喜歡

• 
  創傷之前我是誰 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  潛颱詞 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  我為什麼要聽你的 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  打開積極心理學之門 pdf epub mobi txt 電子書 下載

給三星是送給瞭書名，這大概是全書最有用的一句話瞭。對於自己的情緒化我真的是做瞭很多年的鬥爭，為瞭喜怒不形於色的目標也是讀書冥想修煉許久….最後我和自己和解瞭，接受自己潑婦的氣質沒啥難過的，不拿彆人錯誤懲罰自己，有不滿就說，做錯瞭就道歉，少在意彆人的目光和評價，再難過的事兒吃一頓好的睡一個好覺就翻篇兒吧！如果你的時間有限，就不用浪費時間讀此書啦！

本來期待通過這本書瞭解人際關係療法（IPT），但是這本書並沒有介紹完整的理論體係，隻是針對一些案例情況提供一些應對方法。這些方法既沒有理論或數據支撐，也沒有和其他的心理學理論和認知行為療法有很大的差異，反而像是從其他理論和療法中抽取瞭“情緒”相關的段落拼湊起來，把“情緒”的重要性誇張化，隻處理瞭錶層的行為，而沒有對其中的心理深層根源分析和解決。其實這本書提及的問題，都可以用人本主義的自我接受和課題分離去解決，推薦有興趣的朋友去閱讀《被討厭的勇氣》一書。另外，本書中舉的案例，常常說男性怎麼怎麼樣，女性怎麼怎麼樣，充滿性彆偏見和性彆歧視。案例的同質性也很高。

就很無聊的時候隨便看看的書

發生情緒衝突時，不要糾結誰對誰錯，承認自己受傷，放棄“受害者心理”。隻關注自己的領域，對方的無禮行為屬於對方領域。

這本書講的內容十分重要，不過講得比較淺顯，帶有一點點日本特有的口水文齣書的感覺。每一小節都很短，花瞭兩三個小時就看完瞭。em，有用是有用的，不過需要自己不斷地去訓練自己的思維模式和遇到衝突時的思考方式，這是看那麼幾本書做不到的。注意要提高自己肯定程度，然後，其他人講的話，都是他們自己領域內講的，聽聽就行瞭，不好聽的就不要聽~#20220221 B423

世界上流传着这样一个古老的恐怖童谣： 青蛙还是老鼠 傻傻分不清楚 耳朵是眼睛 眼睛才是鼻孔 看来又看去，青蛙老鼠应该是一家。 褪去尾巴换上新皮蝌蚪终于长成了可以独当一面的蛤蟆，离开水塘本应该是快乐的一件事，实际上却是噩梦的开始…… 新的生活没有想象中的那么容易，各...  

感觉比较一般，会偏理论，具体干货比较少~比较认可的?: 情绪化的背后可能反映了“觉得不被重视”，“计划泡汤”，“遭受冲击”等深层需求，情绪也是一种对心灵的自我保护，把它当成一个身体正常的小提示。“情绪化”的症结不在于情绪本身，而是你的思想和看问题的角度，所以...  

?《你可以生气，但不要越想越气》 ??‍♀️作者：[日]水岛广子 . ?“忍一时ru腺增生，退一步卵巢囊肿” ??这句话不是没有道理的，作为一个日常老是自己生闷气，情绪化的人，到体检就啥病都出来了，说到底还是情绪的问题。 . ?看了这本书，才纠正了我...  

书的内容并不复杂，快速阅读之后可能很快忘记，关键是如何去践行。 我本人也学习并在心理咨询工作中使用IPT人际关系疗法，这是一个很实用的可以自助助人的技术。 我想邀请感兴趣的伙伴一起组成一个读书成长团体，大家一起在其中体验、讨论、践行书中的内容。 招募对象 阅读爱好...