心灵书写 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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冰千里

时代光华

2021-10-1

296

平装

9787559654816

图书标签:

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发表于2024-07-02

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图书描述

本书的目的是让读者成为自己的心理咨询师。尽管心理咨询如今已被广泛接受，但基于费用、地点等现实因素以及羞耻感、恐惧感等心理因素，依然有很多人无法寻求到有效帮助。本书作者是专业心理咨询师，有丰富的心理咨询经验，也在心理咨询时多次使用“心灵书写”的方法。为了让更多人能够以更为平和、更为便利的方式缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈，作者总结、分享了自己的经验。

“心灵书写”也叫 “疗愈书写”，让人们通过写作，揭开潜意识隐藏的真相，看到自己真实的需要、纯粹的情绪，以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论，而在于练习：书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等，让读者通过一个个练习，逐步深入自己的内心与感受，最后找到疗愈方法，于字里行间找到强大生命力。

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著者简介

冰千里

国内知名心理咨询师，心理学作家，一位孤独的心灵探索者。主要研究领域为心灵书写、亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系：爱为何会伤人》《亲密而独立：活出边界，活出自己》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

曾经我产后抑郁，于是疯狂书写，原来当内心的一切自然流淌而出，一切都被悄无声息治愈，不知不觉中我在身体力行的实践着《心灵书写》。

评分☆☆☆☆☆

在这个纷繁复杂的世界，我们最难的是与自己的相处。有人害怕孤单、寂寞，我却认为那是不懂得如何与自己相处，而《心灵书写》这本书阐述的是如何平视内心的自己，如何将心里想要表达的情感写出来。我们一生中会遇到许多人、许多事，而许多人、许多事又会成为匆匆过客，那如何才能将它们记住？我觉得书写就是最好的方式，它能将我们的记忆留在文字里，多年以后翻出来，曾经的画面会再次重现，这大概是书写心灵的意义吧！

评分☆☆☆☆☆

文案群里推荐的这本书，买回来三天的时间读完了。很怀念18岁之前那个喜欢写东西的自己，可能那时候潜意识也也是在进行心灵书写。这十年丢带了这个技能。如今重拾，做好遇见自己的准备呐。

评分☆☆☆☆☆

本书详细地说明了怎么通过心灵书写来缓解恐惧、悲伤、焦虑，怎么抵御孤独和空虚，如何得到想要的自由。有时候遇事想不通，别人总说我们“想太多”。其实我们只是“想不明白”。书中的练习很有针对性，能帮助我们直面自己，疗愈心灵。

评分☆☆☆☆☆

一本好书，读时让你舒服，读后让你燃起希望。《心灵书写》就是这样一本好书，语言平实，内容却并不肤浅，而是干货满满：故事和理论相间，把“心灵书写”的特点，作用和方法说得一清二楚，最关键的是操作简单——人人可行。不说了，我去“心灵书写”了！