引言 II
思 考 &行 動1
第一天 從當前開始 2
第二天 做一次垃圾桶徹查 6
第三天 做一個零浪費套包 12
第四天 堆肥，堆肥，堆肥 18
第五天 給自己設置消費禁令 23
第六天 執行你的次零浪費購物 28
第七天 烹飪頓零浪費飯菜 39
第八天 杜絕食物浪費 43
第九天 整理你的住所部分 48
第十天 安排一個“項目盤” 53
第十 自製美容産品 58
第十二天 自製清潔産品 70
第十三天 清點你的衣櫃 75
第十四天 商品 80
第十五天 清理你的住所第二部分 84
反 思 &復 習93
第十六天 給自己開一張綠色“處方” 94
第十七天 購買真正的食品 98
第十八天 少吃肉 104
第十九天 學會接受極簡主義 108
第二十天 分享經驗 112
第二十 清理你的思緒 116
第二十二天 修修補補將就對付 122
第二十三天 重視體驗而不是擁有 128
第二十四天 用錢投票 136
第二十五天 服務他人 142
第二十六天 謹慎處理廢棄物品 146
第二十七天 創造而非消費 152
第二十八天 保持極簡主義風格 158
第二十九天 參與進來 162
第三十天 休息並迴顧 168
結論 172
參考 175
作者簡介 176
緻謝 177
· · · · · · (收起)