自序：让强势的人，以你喜欢的方式对待你
1. 强势的人无处不在
2. 雄性症状典型发作
3. “去雄性症状课程”
4. 这个课非常适合你 19
5. 最难对付的强势人物 这
6. 人人都有强势的一面
7. 去雄性症状第一课
8. 只为自己而活是一种病
9. 改变内心频率
10. 可怕的“为了你好”
11. 你不是世界的中心
12. 你是自己内心的中心
13. “座椅交换”实验
14. 我终于明白你的感受
15. “座椅交换”体验分享
16. 我的世界观崩塌了
17. 我的地盘听我的
18. “我是世界之王”
19. 措手不及的打击
20. 我该如何补偿你
21. 从未如此孤独无助
22. 你还可以再抢救一下
23. 失去才会更懂得珍惜
24. 你要证明给我看
25. 自由快乐计划
26. 好好照顾自己
27. 照亮别人的生命
28. 这只猫是魔鬼吗？
29. 培养温柔的一面
30. 对付强势者的神奇句子
31. 不要撑了，哭出来吧！
32. “三不猴”实验
33. “盲人”的一天
34. 放下那个手机
35. 父子相爱相杀
36. 如果你肯说出你的脆弱
37. 有些原谅需要时间
38. 学会请求原谅
39. “可能性苹果树”
40. 凤凰牌游戏
41. 火苗指点迷津
42. 来场化装游戏
43. 戴上面具释放天性
44. 先生，非礼勿动！
45. 陪小孩玩是耐心大考验
46. 要不要接受彼此的改变
47. 你嫉妒，说明你自卑了
48. 当我们都表达脆弱时
49. 不是你的不要抢
50. 课程即将结束
51. 雄性症状生活葬礼
52. 凡事多留个心眼
53. 对不起，这不是爱
54. 瞧我这暴脾气
尾声：各得其所
少一点雄性症状，世界就多一份温柔
去雄性症状指南
拉斐尔·吉奥尔达诺
鸣谢
· · · · · · (收起)