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睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[日] 西多昌规
中国友谊出版公司
李亚
2019-5
0
48
9787505740846

图书标签: 睡眠科普  睡眠  脑科学  科学  2020   

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      发表于2024-07-16

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      图书描述

      著者简介

      西多昌规，精神科医师、医学博士。日本自治医科大学医学教室讲师。睡眠医疗执业医师。1970年生于日本石川县。毕业于东京医科牙科大学医学部。曾任日本国立精神神经医疗研究中心、哈佛大学医学院研究员。就职于睡眠诊所银座分所，为睡眠障碍患者提供专门诊疗。担任企业精神科职业健康医生，致力于诊疗精神健康问题。

      图书目录

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      用户评价

      评分☆☆☆☆☆

      典型的日式水书，唯一有用的是傍晚跑步确实会提高睡眠质量，长短期都会。

      评分☆☆☆☆☆

      对睡眠有很多且质量良好的认识，就这方面可谓完成出色了科普任务。不过书名译成什么酣睡术实属纯粹的营销手段，这其实是一本关于睡觉的一些基本知识的小册子。找睡觉方法论可以试试《夜夜好眠》。

      评分☆☆☆☆☆

      比较啰嗦，有些科普内容已经被研究证实是错误的，比如小酒怡情对健康有益。不过还是有一点启发吧，比如在固定时间起床，如果躺在床上睡不着就离开卧室，避免形成一躺床上就精神的条件反射

      评分☆☆☆☆☆

      对睡眠有很多且质量良好的认识，就这方面可谓完成出色了科普任务。不过书名译成什么酣睡术实属纯粹的营销手段，这其实是一本关于睡觉的一些基本知识的小册子。找睡觉方法论可以试试《夜夜好眠》。

      评分☆☆☆☆☆

      比较啰嗦，有些科普内容已经被研究证实是错误的，比如小酒怡情对健康有益。不过还是有一点启发吧，比如在固定时间起床，如果躺在床上睡不着就离开卧室，避免形成一躺床上就精神的条件反射

      读后感

      评分☆☆☆☆☆

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