美国网红作家、“情绪调节大师”亚当•J. 库尔茨每页亲笔手写、绘制的治愈系指南，通过简单可爱的涂鸦和鼓舞人心的话语，为你提供快乐、希望，甚至人类存在的隐喻，指引你发现通往内心之路，面对真实的自己，找到属于自己的力量，勇敢地面对生活。

这本古怪又美好的非线性小书不需要正襟危坐地去阅读，任意翻开一页都可以看。根据每页的提示画些涂鸦，或记录下此刻的心情。当你需要自我肯定时，再回过头来看看自己曾经的创作，然后或许再添上几笔。如此反复，你就会在不断自我疗愈的过程中，创造出独属于自己的心灵自救手记！

本书值得你反复使用，阅读再三。每次翻开它，你都能在曾经的记录中重温日常生活中闪光的点滴瞬间，与本书互动，一起成长。

【美】亚当•J. 库尔茨（Adam J Kurtz）

美国视觉艺术家、插画师、作家。

擅长以幽默、治愈的文字和涂鸦，记录日常生活中转瞬即逝的精彩瞬间，引领当代人去寻求内心的自我满足。其作品已被翻译成15种语言，著有畅销书《一次一页》《我的治愈系手记》和《你是什么，世界便是什么样》等。

曾为Adobe、百事可乐、《纽约时报》等公司设计产品，也与知名品牌Urban Outfitters, Fishs Eddy, Strand书店等合作发行联名商品。2016年被《PRINT》杂志选为15位30岁以下的新兴视觉艺术家之一。

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译者：侯睿恺

青年译者，毕业于武汉大学翻译系，曼彻斯特大学会议口译硕士。

留学英国期间逛遍欧洲的博物馆，也喜欢在街心公园喂天鹅。

相信语言不仅帮助交流，还是沟通人心的力量。主要译作有《山核桃小姐》《生活的谜题与真相》等。