不执著,叫看破不完美,是生活 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科（Monica Ramirez Basco）

江苏凤凰文艺出版社

杨巍

2018-12

304

45元

平装

9787559424846

图书标签: 心理学心理完美主义治愈系成长抑郁症好书，值得一读方法论

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发表于2024-06-14

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图书描述

心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

我们生而不完美，只有认识到这一点，不跟自己较劲儿，才能真正地享受人生，收获幸福。

本书从心理学的角度出发，帮助我们摒弃完美主义的极端思维，提倡用最优主义取而代之。灰度认知、宽容、妥协、让步，这些看似不完美的生活态度，才是真正的生活艺术。

著名游吟诗人莱昂纳德•科恩(Leonard Cohen)曾经说过：“不够完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”

看破自己的不完美，不执着；接受生活的不完美，不放弃。

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著者简介

[美]莫妮卡•拉米雷斯•巴斯科（Monica Ramirez Basco）

博士、临床心理学家、作家、国家健康学院研究员、美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心心理学教授。

曾在白宫科技政策司担任神经科学、精神健康和扩大参与项目的助理主任，同时还是国际公认的认知行为疗法专家和认知疗法学派的创始成员。

既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

习惯性地“自虐”，是完美主义者的宿命，非黑即白是理想状态，灰色地带才是常态。不执着是一种能力，无关紧要的，就让它得过且过。

评分☆☆☆☆☆

习惯性地“自虐”，是完美主义者的宿命，非黑即白是理想状态，灰色地带才是常态。不执着是一种能力，无关紧要的，就让它得过且过。

评分☆☆☆☆☆

看看目录就可以了，还是该怎么样就怎么样。

评分☆☆☆☆☆

追求完美的人内心是痛苦的，也是恐惧的。人之所以追求完美，有时候是因为一种“完结症”：比如你曾经小时候就是学霸，大了之后去名校，然后名师，你自然想要工作去名企，然后就是创业，尽量在每一个阶段不丢掉之前给别人的‘人设’，而什么才是你内心渴望的梦想，往往并不能和世俗之间在每一个阶段相同，所以这些人就痛苦。只有遇到大打击，或者意外，迫使当事人重构人生，重构自我评价的算法才能改变。这个过程很痛苦，我见过太多人就是一条没希望的路走到黑，也不想丢掉这些包袱。另外完美主义和拖延症绝对是孪生兄弟（摘录在Culture豆列）

评分☆☆☆☆☆

仿佛在书里找到了无数个自己，工作没做好担心别人的看法、很累但是还没做家务内心的煎熬、很多事待做但是做了这个就没时间做那个，内心纠结却又不知所措。这本书能让你找到共鸣，虽然它也提出了许多解决方案，但我觉得这个对真正有强迫症的完美主义者来说真的没有太大用处。只能说多看看这类书，“警钟长鸣”，让自己不要太追求完美，有时候得过且过才是最明智的做法。“明明在过自己的生活，却要努力满足他人的期望，这无疑是一种很困难的生活方式。”