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自控力：实操篇
☆☆☆☆☆
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（美）凯利·麦格尼格尔
黑天鹅图书·北京联合出版公司
金磊
2018-9
257
48
平装
9787559620941

图书标签: 自控力  心理学  思维  自我管理  成长  个人管理  想读，一定很精彩！  好书，值得一读   

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    发表于2024-06-14

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    图书描述

    继《自控力》畅销3,000,000册，

    《自控力.实操篇》分享斯坦福大学心理学、神经学和经济学全新研究成果！

    帮你从自知到自控，拿回人生的主导权！

    自控力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。

    凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。

    她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。

    继《自控力》畅销3000000册，读者想进一步学习：作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授，她如何在生活中利用自控力的规律？

    《自控力：实操篇》应运而生，这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律，摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰，实现高效工作、平衡生活、情绪管理。

    凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人，但是将所有想做的事情全部做到了”。

    《自控力：实操篇》帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情，从而创造出你意想不到的改变。

    自控力：实操篇 下载 mobi epub pdf txt 电子书

    著者简介

    凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D）

    斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学开设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程，广受欢迎。著有《自控力》系列图书。

    她的研究和发现不断精进，越来越具备实操性：《自控力》从自控力的原理，诠释了自控力有限的，人们为什么会在诱惑面前屈服，怎样才能抵抗诱惑；

    《自控力：实操篇》全面分享了她自己如何利用自控力的规律，与压力共处、激发活力，摆脱上瘾、排除干扰，把心理学带入生活，实现高效工作与生活。

    图书目录

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    用户评价

    评分☆☆☆☆☆

    知识密度较低，可闲暇一读，不会再读

    评分☆☆☆☆☆

    水，以后这种类型的书还是不碰为妙。

    评分☆☆☆☆☆

    更新了我对自控力的认识。在凯利以前的书里，我知道了“自控力”是有限的，这本书更深入地讲了如何利用大脑的回馈机制，怎么把自控力在生活里用好。值得反复看的好书。

    评分☆☆☆☆☆

    “水”极了！而且特别假大空。

    评分☆☆☆☆☆

    《自控力》的作者，曾经给了我很多启发，包括自控、注意力等。这本作者的新书分享了25堂心理学课，实用性强！

    读后感

    评分☆☆☆☆☆

    什么是自控力？指人们能够自觉地控制或约束自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是意志坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及...  

    评分☆☆☆☆☆

    《自控力：实操篇》全面分享了作者自己如何利用自控力的规律，与压力共处、激发活力，摆脱上瘾、排除干扰，把心理学带入生活，实现高效工作与生活。 光是这样的介绍足以吸引人，列入想读篇目????。希望能对我的教学工作有所帮助，现在许多学生自控力大不如前，如何提升他们的自...  

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