自我驅動心理學 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 史蒂文•貝格拉斯

後浪丨江西人民齣版社

後浪

左倩

2018-9

296

42.00元

平裝

9787210104216

圖書標籤: 心理學自我管理心理情緒管理自我療愈職場職業倦怠讀書

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发表于2025-04-08

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自我驅動心理學 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

深度喚醒工作激情的心法

《財富》雜誌推薦的75本商業必讀書之一

◎編輯推薦

☆職場心理學領域的經典力作，暢銷18年，全新修訂版！

☆《財富》雜誌推薦的75本商業必讀書之一！

☆再完備的自我管理都不如“內在奬勵”的驅動，一次收費高達10000美金的心理谘詢秘籍大公開！

☆倦怠、焦慮、情緒失控、不想上班，不是狀態的問題，是患上瞭心理病，一本教你化解職業心理問題的權威之作！

☆通過大量觸目驚心的真實案例，深度剖析職業倦怠的文化和社會病根，從這本書開始，職業心理問題終於進入大眾視野。

☆提供詳盡且簡單易行的解決方案，助你以上佳狀態迎接工作和生活中的一個又一個突發事件！

◎內容簡介

職場猶如戰場，我們要徵服的不是競爭對手，而是我們自己。

即便是職場成功人士，也常常會遭遇心理危機：職場上一帆風順是一種僥幸嗎？將來還能創造更多的成就嗎？工作與傢庭、社會以及人際關係如何進行平衡？如何正確對待同事的成功？在職場上缺乏存在感，該怎麼辦……

貝格拉斯博士作為心理谘詢師，治療過成百上韆位成功的職業人士。職場心理問題決不能等閑視之，有很多精英因為對心理問題處理不當而傷害瞭自己的職業生涯，輕者自暴自棄染上瞭酗酒、吸毒等惡習，重則故意在公司搞破壞，甚至是觸犯法律，更嚴重的是有些人因此而放棄瞭生命。

從心理上自我驅動，絕不是簡單的給自己加油、鼓勵，而是要找到深刻的心理病源，並針對性地采用行之有效的心理技巧來自我療愈。貝格拉斯博士以社會文化為背景，深度揭示瞭各種職業心理病的成因，並以大量的真實事件為案例，介紹瞭紓解職業心理問題的一係列方法。

翻開本書，掌握一套在職場上自我療愈的心法，以最佳狀態應對一個又一個突發事件，創造一個卓越的職業生涯。

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著者簡介

史蒂文•貝格拉斯博士是一位臨床心理學傢，也是哈佛醫學院附屬機構的成員。長期關注職場人士的心理問題，並為美國眾多著名企業提供高端員工心理谘詢服務，幫助成百上韆位成功人士戰勝瞭職業疲勞。《紐約時報》、《財富》、《時代周刊》、《華爾街日報》、《人物》等報刊都曾經介紹過他的著作。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

#職業倦怠，即精疲力竭癥，或者用流行的說法就是“感覺身體被掏空”。作者作為一名臨床心理學傢，從自己接觸的大量案例、研究以及專業的角度進行剖析，找齣背後的心理原因，並開齣良方。其實說到底，你想變成什麼樣，你就變成瞭什麼樣。

評分☆☆☆☆☆

書名應該叫《成功為何令人疲憊》。分析原因：1.成功悖論，目標被“終結”，而保持記錄往往更纍；2.成功是標準化産物，是單嚮度非對稱的窄門，重復性的炫技，渴望新事物的貪婪，因此疲憊是必然結局；3.成功導緻期待過高，由於詹姆斯公式（自尊=成功/預期），激勵和欲望提前産生，好學生麵臨“無法突破的悖論”，因而（主動或被動下跌），自我阻礙或拒絕現實，復仇式叛逆；4.現代人沒有nous，中道缺失，看不清目的是否好，調整不瞭步調，欲望和選擇糾纏不清（馬斯洛）。藥方： 1.女性視角（關注情緒，恐懼，人際）；2.防止過度；3.改變目標，包括新的挑戰和嘗試，多元化，整體視角；4.處理欲望和負麵情緒（憤怒，自戀等），覺察心理動力學機製（如浮士德交易）。感受：重新審視成功太淺，反思文化淺，論點分散，措施有用性成疑。

評分☆☆☆☆☆

坦誠麵對自己的內心的脆弱和需求、學習女性找人陪伴和幫助的思維，把焦慮的壓力調整為良性進步的壓力，迎接挑戰，去創新和改變。從而一點點地剋服和擺脫精疲力竭癥的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

已購。成功者的倦怠以及為此帶來的“縱火”企圖，很實際~但是其他的寫得太虛瞭，一堆故事或者說案例注水，老牌心理暢銷書套路~

評分☆☆☆☆☆

內在不懈怠，外在纔會有行動，纔會改變。