圖書標籤: 心理學  抑鬱  進化心理學  抑鬱癥  心理  心境理論  進化  美國   

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作者在這本書解釋瞭抑鬱為什麼如此普遍和持久？為什麼如此難以得到治愈？作者駁斥瞭解釋抑鬱的“缺陷模型”，從進化的角度提齣瞭新理論和新模型，抑鬱不是身心缺陷，而是某種進化而來的適應機製。抑鬱的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的進化邏輯，是一種身體的防禦機製。 倘若我們認真的看待進化的觀點，我們就會接受如下說法：我們並沒有被設計成一種追求快樂的動物；生存和繁衍是進化的終極目標，而心境低落服務於這一目標，心境高漲同樣如此。心境低落被強有力地選擇齣來，得到瞭進化的青睞，以至於任何想要快速消滅它的治療都沒什麼希望，還會帶來很多危險（比如濫用抗抑鬱藥）心境低落難以避免，它有時還格外有用。因此，進化的視角要求我們有耐心，學會忍受一定程度的心境低落，還要傾聽它對我們說瞭什麼。

不好說原作者寫得怎麼樣，翻譯真是亂七八糟不通順，可讀性很小。

得到APP每天聽本書分享：首先，我們解釋瞭低落情緒的進化起源。人之所以會情緒低落，是因為低落情緒是很有用的。情緒係統的任務，是總結環境中潛在的機會或者威脅，以決定采取什麼樣的行動，比如是努力嚮前，還是原地不動。然後，我們詳細考察瞭我們的情緒係統，是如何從健康的適應變成病態的沉溺的，以及如何從這種病態的沉溺中走齣來。從進化的角度來說，低落情緒是進化選擇的結果，消除它不僅不可能，而且很危險。這樣一個視角，要求我們更耐心、更明智地管理我們的情緒，學會容忍一定程度的抑鬱，學會傾聽抑鬱告訴我們的事情，按照進化的心意生活。像作者說的那樣，那些最終從抑鬱癥中走齣來的人，通常都對人生做齣瞭重大的調整，這些變化使他們對未來的威脅有瞭更大的抵抗力。從這個角度來說，這場疾病對他們的人生而言，是一場破壞性的重建。

情緒是先於身體和語言進化的，所以它更先進更精密，同時也更脆弱。樂觀讓你積極，而悲觀則讓你更接近真相。3.11

作者在這本書解釋瞭抑鬱為什麼如此普遍和持久？為什麼如此難以得到治愈？作者駁斥瞭解釋抑鬱的“缺陷模型”，從進化的角度提齣瞭新理論和新模型，抑鬱不是身心缺陷，而是某種進化而來的適應機製。抑鬱的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的進化邏輯，是一種身體的防禦機製。 倘若我們認真的看待進化的觀點，我們就會接受如下說法：我們並沒有被設計成一種追求快樂的動物；生存和繁衍是進化的終極目標，而心境低落服務於這一目標，心境高漲同樣如此。心境低落被強有力地選擇齣來，得到瞭進化的青睞，以至於任何想要快速消滅它的治療都沒什麼希望，還會帶來很多危險（比如濫用抗抑鬱藥）心境低落難以避免，它有時還格外有用。因此，進化的視角要求我們有耐心，學會忍受一定程度的心境低落，還要傾聽它對我們說瞭什麼。