跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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【英】莱克西·威廉森
人民邮电出版社
2017-7
221
68.00元
平装
9787115461575
图书标签: 跑步 瑜珈 2018 运动 健康管理
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发表于2025-02-25
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图书描述
在众多的拉伸运动中，瑜伽是非常有效和重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合，为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量，控制自身的呼吸，纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500多幅瑜伽动作实拍图，为跑者讲解了针对身体不同部位需要练习的瑜伽动作，帮助跑者全方位地热身与放松，轻松迎接每一次跑步。本书适合跑步瘦身、越野跑、路跑、马拉松跑者阅读使用。
著者简介
莱克西·威廉森，瑜伽运动科学认证讲师，专门研究跑者和骑行者瑜伽。他供职于跑步和三项全能运动俱乐部，为短跑者、三项全能运动员和马拉松运动员提供瑜伽训练指导，并在萨里郡和伦敦市中心的瑜伽培训班授课。
图书目录
跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载
用户评价
评分
瑜伽跑步结合
评分作者很专业，专门研究跑者和骑行者瑜伽。本书是跑者瑜伽，瑜伽可以提高我们对身体的认知与意识。跑者很容易盲从瞎练，导致伤病或是事倍功半。适当的体式、柔韧性、拉伸、力量、心理及呼吸训练，有助于跑者更加均衡的发展。
评分瑜伽跑步结合
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