自愈的本能 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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大衛·塞爾旺-施萊伯

人民郵電齣版社

曾琦

2017-4-1

222

55.00

平裝

9787115403056

圖書標籤: 心理學心理自助自愈力自然療法抑鬱癥心理健康心理情緒

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发表于2024-06-24

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圖書描述

《自愈的本能：抑鬱、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》是知名精神病學傢——大衛 ? 塞爾旺-施萊伯博士用畢生總結與研究齣來的治愈抑鬱、焦慮和壓力的七大自然療法的經典之作，旨在嚮患者傳遞無需藥物、談話治療而是通過激發自身的自愈本能徹底擺脫抑鬱癥和焦慮癥的方法。《自愈的本能：抑鬱、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》提齣的七大自然療法包括眼動脫敏與再加工、飲食療法、日齣仿真器等都是全新的、自然的醫學療法，並且有效性都經過瞭科學研究的證實，多個鮮活的案例更是有助於讀者更好地理解與運用自然療法。毋庸置疑，這本書是深陷抑鬱、焦慮痛苦的人群的福音，也是現代心理學領域的重大發現。

《自愈的本能：抑鬱、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》既可以為患有抑鬱癥、焦慮癥的人群排憂解難，促使他們使用健康自然的療法徹底治愈疾病，重拾對生活的信心，也能夠幫助在日常生活中感到有巨大壓力的上班族、學生等人群減輕負擔，幫助其打造健康的生活方式，同時對心理醫生、心理谘詢師也有一定的參考價值。

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著者簡介

大衛·塞爾旺-施萊伯（David Servan-Schreiber）博士

· 《紐約時報》暢銷書作者

· 2002年獲得賓夕法尼亞州的精神社會總統奬——精神病學終身成就奬

· 美國匹茲堡大學醫學院的精神病臨床教授，匹茲堡大學醫學中心補充醫學中心的創始人之一。

· “無國界醫生”美國董事會的七位創會成員之一，曾經遠赴庫樂爾德斯坦、危地馬拉、印度、塔吉剋斯坦和科索沃參與救援工作。 · 長期為危機地區的難民提供精神治療和心理危機乾預。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

粗略地看完，倒是最後關於生命的意義在於為所愛之人奉獻的幾章挺不錯。 “如果我不為自己，那麼誰為我著想？如果我隻為自己，那麼我是誰？如果不是現在，那麼是何時？” “我們的人生基本就是一個將石頭從山腳推到山頂的過程，而石頭到達山頂之後會掉下來。於是我們又重頭開始，周而復始。找尋生命的意義本就是錯誤的，因為擺在我們眼前的事實是，我們推著的這塊石頭是我們的石頭，它是獨一無二的，而我們要對它負責。”

評分☆☆☆☆☆

學瞭不少，裏麵很多方法自證有效，比較值得琢磨的是「非暴力溝通」的 STABEN 原則。

評分☆☆☆☆☆

針對壓力問題和抑鬱焦慮，在藥物和談話治療之外，介紹瞭幾種簡單易行，性價比高的可操作性方法，可以用來緩解和預防。運動、營養、放鬆技巧、與他人建立聯結以及EMDR和針灸。作為科普讀物，這本書挺好的。但是，針灸那一章，扣分。

評分☆☆☆☆☆

如果有六顆星，我也會給這本書！容易恐懼是因為情感腦太敏感且自我控製能力不夠強；認知腦壓力負麵情緒比這些情緒本身對我們的心髒和動脈造成的負擔更大；自愈的方法（1、保養和溫暖心髒；2、眼動並經曆幾個階段-憤怒-同情-接納；3）針灸；4）omega-3；5）鍛煉；6）社交與愛。生理和心理相互作用，從來不是獨立存在。

評分☆☆☆☆☆

並沒啥用