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不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

不被情緒左右的28個練習
☆☆☆☆☆
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[日]西多昌規
三采文化股份有限公司
劉姿君
2016-11-25
191
NT$320
平装
9789863427278

图书标签: 心理  情绪管理  心理学  不被情绪左右  日本  情绪  成长  成長   

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    发表于2024-06-15

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    图书描述

    不為情緒煩！

    別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……

    西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！

    ·做好自己的工作就好！

    ·把情緒化成語言

    ·除了「工作」，為自己找個興趣

    ·頭腦要做體操，身體也要活動

    ·將「不滿」寫下，別成天亂想

    ·越是難過，越要面露「笑容」

    ·好好睡覺！

    ·容許自己「放不下沒關係」

    ·別逼自己積極，讓大腦放鬆

    …………

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    著者简介

    西多昌規

    精神科醫師，醫學博士。

    史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師，具睡眠醫療醫師資格。

    目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。

    图书目录

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    用户评价

    评分☆☆☆☆☆

    个人感觉没什么特别新的内容，都是一些其他书里提过的观点。有少量段落的意思不太通顺，不知道是原文就这样还是翻译过来的原因。而且本来看之前心境平静祥和????，看完后反而有些郁闷不安，可能是因为书中说的一些负面案例联想起了陈年往事的一些情绪。反正有些些不爽，不会再看第二遍了...

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