卷首

高尾山 我们去米其林三星的名山吧！
第一次远足/药王院的河童/绿色健康之旅/爬山老手/快乐句点
山里遇到的时尚达人

木曾驹岳 乘缆车冲上云霄
漫步云端/我们去木曾驹吧/险峻的宝剑岳/山小屋初体验/驹根之旅
山景纪念章
女式登山装备
去买登山装备①

立山 到能量点除厄运
日本最靠近云端的温泉/在立山山顶除厄运/最佳风味？/龟速下山/再见咯立山
实用登山装备
女式登山服
去买登山装备②

尾濑?至佛山 绘本一样的世界
我们去尾濑吧！/憧憬已久的深山咖喱饭/如画的尾濑原/尾濑的星空/令人感动不已的至佛山/下次再来！
收集山景手绢
去买登山装备③

镰仓的阿尔卑斯山 轻轻松松爬山去
日本最易攀爬的阿尔卑斯山/阿尔卑斯珍道/山腰的午餐时光/散步镰仓

富士山 不愧是日本第一山
我们来啦！日本第一山/第一次爬富士山/山里最恐怖的东西/山小屋之夜/大家一起看日出/一举登顶/日本的天际线/哗哗哗下山去/告别富士山
富士山迷你小知识
登山装备

丹泽?塔岳 在蓝天下开派对！
和高木直子去爬山！/爬山显形记/蓝天下的午餐/日落而归/有好伙伴一起爬山啦？
额外收获和高木挑战马拉松大会
“铃智老师”苦口婆心的登山讲座
出发！枪岳

终话
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