愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 哈丽特•勒纳（Harriet Lerner）

机械工业出版社

张梦洁

2017-3

224

45.00

平装

情绪力量丛书

9787111558699

图书标签: 心理学情绪管理亲密关系情绪心理自助沟通心理心理读物

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发表于2024-06-14

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图书描述

在关系中，你是否被以下的场景激怒过

与父母的交谈总是不欢而散，不是被指责，就是被教育，永远不能好好谈谈心。

和公婆的育儿观点不同，好心提出建议却还要看脸色，孩子到底是不是自己的？

同屋的室友不管公共区域的卫生，你总是最后收拾烂摊子的那一个。

工作中，同事休假出去潇洒旅游，你却变成了天天加班的接盘侠，回来业绩还给他。

面对以上场景，有的人压抑情绪，迎合他人，换取一段看似“和谐”的关系；有的人坚持原则，爆发冲突，关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法，都不能换取健康的关系。

在任何关系，尤其是亲密关系中，愤怒都是最重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题：也许因为我们为他人做出了过多的让步，也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。

如果总就一件事情反复争吵而没有改变，为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求，被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身，这些都是情绪的不合理性表达。

这本书教给人们正视情绪，合理表达愤怒，利用情绪的力量得到自省和成长，解决问题，改善关系。好脾气不是最终目的，拥有自我才能拥有关系。

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著者简介

哈丽特·勒纳

（Harriet Lerner, PhD）

哈丽特·勒纳博士是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。

其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很实际的案例，作者的方法值得思考和尝试，打算把哈丽特的这一系列书都找来读一遍，感谢

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不少案例很贴合实际，作者也给出了很多有用的方法。三角关系，圆圈舞这些概念真的非常有用。

评分☆☆☆☆☆

书中的几个值得借鉴的观点：1.自己的情绪自己负责，他人的情绪由他人负责 2.尽量避免三角关系的形成

评分☆☆☆☆☆

很启发我。

评分☆☆☆☆☆

案例太典型，且适应于一切关系。关上书，我暗示自己不能过度履职，不要苛求改变对方要改变自己的应对方式，要了解原生家庭和对方所处位置，不要卷入三角关系不要找第三方发泄情绪，直面愤怒平和表达，努力改变自己，寻找更合适的模式，保持合适的距离，以让对方自觉调整。善于平衡关系和自我。说起来干道理，文中例子生动真实得不行。讲三角关系图的图例很形象很生动~~