圖書標籤: 目標管理  自我管理  達成目標的方法  個人成長  方法論  時間管理  個人管理  管理   

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為動機心理學而五星

if…then，正嚮思考。全書最有用的也就這兩點瞭。

2016第137本，1、【細化目標】找到心理對照(mental contrasting) 2、【把握為目標行動的時機】使用if…then…公式 3、【明確剩下的路還有多遠】找到反饋 4、【做一個現實的樂觀主義者】彆想象成功，想象取得成功需要經曆的步驟 5、【專注於變得更好，而非看上去很好】允許自己把事情搞砸 6、【堅毅】堅持發展論，而非固存論 7、【不要把難以達成的目標變得更睏難】專注於目標本身，而非專注於復雜化目標 8、【專注於要做什麼，而非不要做什麼】不要想白熊，反而會讓你想起白熊

if…then，正嚮思考。全書最有用的也就這兩點瞭。

前同事夫妻檔翻譯的小冊子，放在手裏雖然輕薄，實際上有不少心理學小技巧。

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

王 双 看到这本书的题目和封面，你可能就要“呵呵了”（为什么呢？）。在我看来，这是作者（海蒂.格兰特.霍尔沃森, 哥伦比亚大学心理学教授）又一本被书名毁掉的书，不过这是我最近读到的一本价值密度（价值量/文字数）最高的书，首先是因为分子（价值量）很大，更重的是它的分...

根据这本书，写下一个指导清单： 1.具体化目标。明确做到什么程度才算成功。 我的目标是: xxxxxxxx 2.心理对照。想象一下成功后的状态，提前感受成功的兴奋，对比现状产生紧迫感和动力。 成功后的感受：xxxxxxxx 阻碍成功的障碍：xxxxxxxx 成功后的第二个感受：xxxxxxxx 阻碍成...  

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...