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图书标签: 认知  心理学  心理  认知行为治疗  思维方式  自我管理  CBT  思维   

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我觉得我获得的最大的收获就是要有意识的记录自己的想法和感觉。

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要学会去控制自己的情绪，不要陷在情绪里无法自拔。

评分☆☆☆☆☆

一星。可以更低。原文内容不知如何。但翻译实在糟糕。一方面译者对CBT毫无了解，且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。许多约定俗成的治疗用语，如负性自动化思维（NAT），乃至创始人的名字都被译者重新演绎了一回。既不方便理解，也影响阅读。比这更糟糕的是，许多基础词汇也错的简直离谱。稍微阅读过相关书籍应该知道杏仁核是什么东西，然而在本书中“位于大脑深处的原始情感和反应中枢是扁桃腺”。不知道指的是喉咙里那个吗？书译的好不好有没有意思再说，此类错误比比皆是实在毫无道理。哭笑不得。差评。

评分☆☆☆☆☆

很好的书，认知行为很基础的知识。

评分☆☆☆☆☆

用一本书来讲认知行为疗法，对有心理学基础的人来说可能并没什么大用。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法，这本书并不能足以代表CBT，只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强，稍浅的描述和举例，还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型（部分感觉很生硬不能信服），最后连笔记也懒得做，就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...

评分☆☆☆☆☆

世界上是不是分为做职业规划的人和不做职业规划的人？也就是说有一种人对自己的生活很满意，就活在当下，有想法就直接做了，做不成也不会有什么情绪一直无法排解。还有一种人就是一直对生活不满意，想各种方法去改变。迟迟不做改变，积累了很多想法和情绪，最后没有获得自己想...  

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