精力管理 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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吉姆·洛爾 (Jim Loehr)

中國青年齣版社

高嚮文

2015-8-1

240

CNY 39.80

平裝

學習和認知升級經典6冊

9787515333564

圖書標籤: 精力管理自我管理個人管理時間管理個人提升自我提高方法論效率

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发表于2024-06-22

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圖書描述

《精力管理》是一本能讓你的新年願望實現的書！

重磅暢銷書，全新製作迴歸，滿滿全是乾貨！

不是時間不夠用，而是精力沒管好！

我們期待改變的發生，卻往往發現自己在原地掙紮。

每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質量卻可以改變。認識到這一事實就會讓你擁有顛覆生活方式的力量。

稍微調整你的早餐，整個上午就會錶現更好；抽五分鍾做幾個動作，下午的工作很有可能提前結束；花點時間重拾過去的興趣愛好，你會發現生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習慣支持，讓你的精力得到恢復和重生，為迎接下一次挑戰準備好信心與實力。

吉姆•洛爾和托尼•施瓦茨的全情投入精力訓練係統曾幫助他們在高壓競爭的環境下取得上佳錶現。隨後他們又將這一係統成功應用到普通人的精力管理培訓中，遵循書中的理念和步驟，你的生活會齣現如下變化：

輕鬆調動四種精力源：體能、情感、思維、意誌

駕馭勞逸結閤的生命脈動節奏

和精英運動員一樣係統發展自己的能力

建立起高度精確、積極的精力管理習慣

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著者簡介

吉姆•洛爾博士，全球著名心理學傢，其革命性的精力管理訓練係統獲得瞭來自世界各地的認可。在洛爾博士30多年的研究中，他始終相信個人成功最重要的因素是性格的力量，並指齣性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。

洛爾博士曾同來自體育、醫療、法律、商業等領域的頂尖人物閤作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效錶現，個人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質營救小組、網球冠軍吉姆•考瑞爾以及奧運會速滑冠軍丹•詹森等。他還是美國心理協會、美國體能協會、應用運動心理學協會等專業組織的正式會員。

托尼•施瓦茨，精力項目機構（Energy Project）的CEO和總裁，該機構緻力於幫助組織取得持續的最佳錶現，滿足員工的需求，點燃組織和領導者的激情。他曾經是《紐約時報》記者，《新聞周刊》的編輯，《時尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作傢，齣版過多部暢銷書。

基於對高效錶現的跨學科研究，施瓦茨一直積極緻力於改變這個世界的工作方式。與托尼閤作過的公司和組織包括榖歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經濟論壇等。

2013年，施瓦茨在《紐約時報》上開設瞭雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報》《哈佛商業評論》上發錶文章，也參加CBS的This Morning節目。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

To be fully engaged, we must be physically energized, emotionally connected, mentally focused and spiritually aligned with a purpose beyond our immediate self-interest.

評分☆☆☆☆☆

建議先學習張遇升的課程，再讀此書，事半功倍。接觸這個概念先讀這本書會陷入混亂和思路不清的境地~

評分☆☆☆☆☆

在年前被它再次提醒瞭一些事情（先前購書時候好像遇到活動湊零頭買的第二次讀這本書之前是用電子版苦逼兮兮復印的還缺瞭好多頁...）承載模塊間聯係情感休息的觀念與其中的魔（成癮）波動血糖間歇儀式的更新與串聯威脅與挑戰深度交流意誌x2 深層自己和最珍視的事物恐懼轉移-挑戰也是解脫暴露安靜不擾 ..過程仿佛久違的聊一聊溫故也讓很多感受更加明晰瞭某種角度上，也將終於提醒我引嚮下一個路標以及額外的一份啓動能量的解開封裝.1512Fin.... 遲瞭好久唉..需要一點點做好。[我們麵對的壓力和挑戰越大，越需要細緻謹慎的儀式習慣] [良好的基調與界限的劃齣-減少行為對主觀意願與自律的依賴]吹散迷霧擦亮鏡子. 每章的模擬例稍微有點墜餘這類書似乎都容易這樣

評分☆☆☆☆☆

要點清晰，案例豐富，有一定指導綱領意義。但缺少論證（隻能看做是經驗之談）及詳細說明（實操有難度）。ps.特彆喜歡正視現實的章節，深入淺齣。

評分☆☆☆☆☆

如果隻是要建議，那麼書中的建議都是我們爛熟於心、耳熟能詳的：早睡早起、堅持運動、少吃多餐等等。但是如何纔能做到“知行閤一”纔是我們最關心也是最需要解決的問題。建議可以和《習慣的力量》搭配一起看，在瞭解如何纔能保持精力的同時，學習如何建立這些習慣。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

1. 精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（High Performance）、健康（health）、与快乐（Happiness）的根源。 2. 精力管理四原则：（1）精力金字塔：从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的（2）钟摆式运动：周...

評分☆☆☆☆☆

1.切实地界定问题，2/8原则，把自己的精力用在刀刃上。 2.适当的小憩，可以提高效率。 3.饮食应尽量避免高碳水，晚饭少吃。 4.锻炼身体 5.仪式：我的理解就是养成好的习惯，这样你就无需通过意志力来控制自己。deliberate practice http://www.ebusinessreview.cn/dissertatio...

評分☆☆☆☆☆

其实这本书就是之前的《精力管理》，the power of full engagement http://book.douban.com/subject/1019959/ 书是好书，可您不该这样出书啊。中信啊中信

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