一个冥想者的觉知书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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【美】丹.哈里斯

中国青年出版社

田芳

2015-5-1

271

CNY 39.00

平装

9787515321561

图书标签: 冥想心理冥想的力量励志正念禅修心理学禅修修行

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发表于2024-06-14

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一个冥想者的觉知书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

你如何在保持自身优势的情况下，变成一个更快乐、更优秀的人？

本书分享了這些名人和企业、学校、运动员、军队通过冥想获得的惊人力量，并帮助他們获得成功的实例。告诉人们，静心冥想完全是免费的，如何从精神的最底层开始一步步进行内在训练，从而坦然直面脑海中各种嘈杂恼人的声音，平和地化解它，最终摆脱它，赋予人更多优势，更强的专注，更清晰的思路，更好的自我控制和更灵活的适应性。人们经常发现自己是热烈讨论的会议室里最冷静的人。

静心冥想是一种“超能力”。通过静心冥想来塑造大脑，就像我们通过锻炼来强壮身体一样，大脑灰质的增厚就像肱二头肌的增长一样。哈佛大学进行的一次核磁共振研究，在科学界产生了巨大的轰动：静心冥想能够从本质上重新构建你的大脑，一旦你掌握了静心冥想的窍门，这项训练会为你的大脑清理出足够的空间，抵抗对于科技产品的依赖，避免被躁动不安的情绪牵着鼻子走，更专注于工作和学习，增强创造性和创新意识，融洽的人际关系，充分的自我表现，内心的平静与和谐，成为更好的领导者，感受生活的美好与富足。

谷歌公司、通用磨坊公司，安泰保险公司、保洁公司、塔基特公司等世界500强公司为员工提供了静心冥想的硬件设施，员工受益良多；《华尔街日报》、《哈佛商业评论》、美国ABC与福克斯新闻媒体、《连线》等高端杂志在新闻报道里作为严肃话题推荐静心冥想；许多高等院校开始教授静心冥想；位高权重的领导人也都开始使用静心冥想，来确保每一次同竞争对手或合作伙伴的矛盾不会激化成一场“战斗或逃跑”的严重冲突，确保每一封邮件、每一通电话、每一个爆炸性新闻提醒，都不会让他们分心。美国海军陆战队，积极地把静心冥想作为让士兵们缓解压力的有力手段。

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著者简介

丹•哈里斯，《晚间在线》、《世界新闻》和周末版《早安美国》等美国ABC核心新闻节目的金牌主持人。美国新闻主持界的巨擎彼得·詹宁斯的接班人。他以风趣幽默的主持风格，大胆犀利的记者思维，成为美国最受欢迎的新闻主播和名人。《一个冥想者的觉知书》既是他个人心灵修炼的吐槽记录，也是他记者奋斗经历的励志自传。书中记录了，他的领导对他说的：‘‘你永远也当不了电视主持人，就你那声音....你面对现实吧！’’但凭着记者的经历视野+无神论者神经叨叨的理性+作为新闻工作者的好胜焦虑加上他自身有点强迫，关键是偏偏还特诚实+伟大的学习和反思精神，成为了领导和同事及观众都喜爱的金牌主持人。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

10% happier! Thanks Dan.

评分☆☆☆☆☆

看了能让人静下来，找到内心的力量，非常不错！

评分☆☆☆☆☆

从这本书得到的启示有：冥想需要标记，即给你的情绪，念头，疼痛一个名字，把它们系统化；冥想还要去扫描身体，感受各种情绪出来后，身体哪部分有感觉，这么做是拉开距离把情绪当做一种类似呼吸一样的日常；冥想进行到某种程度，就是清晰地看见各种念头以非常快的速度流过；冥想到顿悟时，脑子里的有关存在的意识会跟宇宙大爆炸那么绚烂，然后就脱离了人类的范畴；慈心冥想可以扩展人的同情心。还有行走冥想需要慢，需要关注自己的起脚落脚。尽管冥想可以让人减少焦虑，却不意味着人必须失去进取心。冥想的人性格可以平和，但是依旧可充满上进心，可去比较，可去投入实业以实现自己，两者并不矛盾。冥想还要不执着结果，一执着结果，就会焦虑结果，会让人行为有偏失，看不到更广阔的。最好可以去组团冥想或者去静修，或者找个导师。又，正念和冥想一样？

评分☆☆☆☆☆

看了能让人静下来，找到内心的力量，非常不错！