第一章 為什麼要給工作斷捨離？——消除工作中的不安
斷捨離：關注當下，扔掉對未來的不安
不要為無意義的東西找藉口
不受外在乾擾，敢於自我判斷
不會整理是因為不懂捨棄
心靈和身體一樣，也需要新陳代謝
“7•5•1法則”讓生活更整潔美好
第二章 “斷捨離”讓我們掌握的能力
“斷捨離” 讓你認清自我
“斷”讓你溫暖，“捨”要滿懷謝意，“離”要充滿理解
不看過去，不看未來，隻關注當下的自我
斷捨離要當機立斷
“斷捨離”是嚴格篩選，徹底使用
斷捨離，隻留存“必要”“適閤”“舒服”
第三章 實踐斷捨離，從訓練分類開始
為什麼會議總是長而無效
為什麼男人不擅長收拾廚房？
三分類的實戰訓練
“斷捨離”讓你實現“達觀人生”
第四章 在職場中實行“斷捨離”前的心情
斷捨離前的心理準備
會議資料為什麼必須事先整理好？
找不到資料應該怪誰？
電話綫纏在一起，不覺得不舒服嗎？
第五章 用“斷捨離”消除工作中的各種雜亂
1. 桌子附近的“睏擾”
桌子錶麵整理不好
抽屜裏麵亂糟糟
腳邊的東西很礙事
名片整理不好
2.工作日程管理的“睏擾”
如何不讓突發事件打亂你的工作日程？
為什麼文件總是扔不掉？
每天閱讀大量郵件讓人苦不堪言
每次提交發票等都很煩
完成報告書花費很長時間
不知如何去除電腦的“贅肉”
3.人際關係中的“睏擾”
不擅長處理公司內部的人際關係
不擅長處理與閤作商的關係
不喜歡上司或下屬
晚上聚餐令人頭疼
4.工作過程中的“睏擾”
不接觸新的信息就會感到不安
參加各種講座，卻無法學以緻用
轉入新部門記不住工作內容
發郵件惹怒對方，自己卻毫不知情
5.早晨上班時的“睏擾”
每天早上在穿著上花費很多時間
覺得讀早報很麻煩
上班坐車讓你筋疲力盡
6.日常生活中的“睏擾”
收藏的興趣不被傢人支持
傢裏像垃圾桶一樣髒亂差
第六章 隻要磨煉俯瞰力，就能提升“斷捨離”力
“俯瞰力”是“看透本質的能力”
通盤瞭解，再做判斷
如何訓練俯瞰力
邁齣第一步是做任何事的關鍵
掌握俯瞰力，纔能覺悟
後序
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