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图书标签: 冥想  心理学  自我管理  个人管理  驯服情绪方法  情商  思维  灵修   

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实践起来真的一点也不简单。。

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反反复复，讲过一遍的概念，回头又再来一遍。还可以再浓缩啊。

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把洞见当成是滴入水桶的水滴，而不是什么会瞬间改变生活的霹雳。

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补注。收获不大。最后选择长跑之后，意外地获得了书中描述的那种感受。

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简短而清晰的一本书。每天10分钟的实践。很多用故事解释的非常生动的例子。作者本人的冥想中的几个例子都特别典型地抓住了尝试冥想的过程中特别容易遇到的问题。很喜欢，简单实用，操作性非常强，解释非常明确。最后提出了，冥想最重要的是有意识，be aware/conscious。

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通过“幕布app"的帮助，有条理的，梳理并读完了全部内容，历时一年。 去年此时读书时，通过书里的方法，我看到了自己情绪和思绪，但我还是不够强大，去独自面对这些心灵上的创伤，通过心理咨询师的疏导，现在更有力量去独自面对和处理自己的思绪了。 近期回顾了书籍＋笔记，并...  

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前面的理论部分比较精彩，介绍了应该如何和想法、情感相处，不要反抗他们。 想法都是自发产生的，大脑本身就很繁忙。也许人们现在的问题，主要是想的太多了。 之前是过度强调思考了么(待学习)？ 内观的部分如何融入在生活，里面结合实际的吃饭、走路、锻炼进行了讲解，尤其谈到...  

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2018年比尔盖茨重点推荐书籍之一。 这是一本面向普通人士的冥想入门书籍。 相比于其他冥想书籍，这本书有几个优点 第一，行文结构利于入门人士理解。不像大多数同类书籍，要么上来从冥想的种种好处开始切入，或者从宗教，或者从怎么冥想的方法切入。这本书用The Approach、The ...  

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