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一些梳理自我的方法还不错。。。

太浅帮助不大

去客观观察你的体验，而不是设法评判或控制它，从而完全体会并接受你的情绪。提供了一些可用的方法，有启发

录完一遍，开始第一周

《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案—自助手册》读后感 原著：【美】David H•Barlow，Todd J•Farchione，Christopher P•Farholme，Kristen K•Ellard，Christina L•Boisseau，Laura B•Allen，Jill Ehrenreich-May 翻译：王辰怡 闫煜蕾 谢秋媛 审校：王建平 ...

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