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认知疗法在我看来还是太结构化了，失去了些探索未知的乐趣。

认知疗法在心理咨询师资格考试里是重头戏

开山的基础，对于自助还是后来者的总结更好

【Cognitive Therapy: Basics and Beyond】该承认CBT很适合处理局部问题，甚至当抑郁仅是一个局部问题时，它可能相当有效。但并非所有患者的抑郁仅仅是精神的局部症状，没天赋又傲慢的医师容易太不把患者当个人，只想矫正“病体”而忽略病症与人格的一体性，而我等没天赋又傲慢的患者之所以是depression易感人士，却恰恰因为太不把自己当个东西。

认知疗法的经典作，案头工具书，花了好几个月，总算读完了第一遍。要想做一个好的认知治疗师，先得学会熟练地把这些技术用在自己身上。认知疗法是一个“授人以渔”的好疗法。

没有什么书能比得上这本书在我心里的地位。作为一个大学前三年保受认知歪曲折磨的人，如果没有贝克的认知疗法我也许很难在人群中到求知带给我的快乐，再次感受到精神世界带给我的满足。我现在所拥有的许多都是贝克赐予我的，他将是我永远的男神，我会永远敬佩他。 记下你的速动...  

科举情结和不谙世事的不切实际的幻想放大了焦虑和矫情 对科研失望谈不上，也就那么回事。 真正让我感到愤怒的，是一众学历与科研的看客。 想必大家都知道精日精美这些词的意义，现在我看可以加一条，精博，精神上的博士。混得失败活得坎坷不反思自己无能只会抱怨没读博，“我要...  

手动@我的朋友小N，那天和你说到的一句话就是在这本书的前言部分读到的，是本书作者朱迪贝克形容自己父亲——认知疗法创始人、名满全球的著名心理学家阿伦贝克的： “他是一位杰出的科学家、治疗师、实践家和普通人” 这是一句很治愈的话，无论功名几许，钱财多寡，卸去所有冠...  

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01 日常生活中的自动化思维 昨天早上上班的时候，我比往常提前了差不多10分钟出门，结果居然被堵在了家门口的隧道里（平均一周会被堵一次）。看着导航上红扑扑的一条线，身旁的老姜突然很不耐烦地锤着方向盘，抱怨到：“又堵上了，每天都是这里堵，真烦人”，于是上班的路上一...