圖書標籤: 心理學  精神焦慮癥的自救  焦慮  心理  自救  精神焦慮癥的  抑鬱  思維心理   

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從沒想過自己會真的患上焦慮癥，失眠，食欲下降，腸胃功能紊亂，手腳發麻，胸悶，無法快樂，真·生不如死。

#已經齣現部分癥狀，一直開玩笑自己有強迫癥沒想到真的有。一直以來的毛病也找到瞭源頭。作者柔和的語言利於接受，希望自己有朝一日可以恢復到身心健康的人。

因虛假的問題而焦慮，這叫精神病；因真實的問題而焦慮，這叫正常。但是單從心理的角度看兩者有什麼不一樣呢？

#道理我都懂啊

簡單說來，就是我沒病，我沒病！

看到这本书的简历就立马下单了，拿到书后花了三个小时一口气读完，是很棒的一本心理自助书。 许多的痛苦感受，莫名的行为和情绪，都从书中找到了答案。我甚至在读的时候对许多感同身受的句子做了标记，了解了这些表现发生的原因和解决办法，第一次感觉到安慰和释然。也是很长一...  

两个问题，一，精神焦虑症患者 二，自救 原文是：Self Help for Your Nerves (https://en.wikipedia.org/wiki/Claire_Weekes) Claire Weeks博士是非常注意措辞的， In her books, she avoided using the term "nervous breakdown" as she felt it was unsci...  

这套书分两卷，病理分析卷和演讲访谈卷，这两本书里的很多文字都很有力量，读到一些话的时候就感觉豁然开朗，没那么焦虑了。这篇笔记是对两本书的重点提取，写这篇笔记的目的是以后可以随时抓住重点温故，让自己更放松更舒适地生活，避免看完书之后“明白了很多道理，却依然过...  

忘记从哪里看到的这本书，看着名字会有想读一读的想法，然后就一直放着，没有去读，大概一年多了。直到前几天想读书翻记录又看到了，那就读读吧。 可能因为是病理分析卷，里面的例子陌生又熟悉，我好像也有例子中的情况，但又没有那么严重。其实我焦虑的时候就整晚熬夜，然后假...