图书标签: 心理学  精神焦虑症的自救  焦虑  心理  自救  精神焦虑症的  抑郁  思维心理   

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正如“我们知道太多道理，依然却过不好这一生”。阅读大量的心理学书籍，未免是自愈的想法在作怪。了解自己，了解自己不那么好的原因，甚至想改变目前的自己，只因为不喜欢、不接纳当下的自己。我的焦虑，源自于工作上他人的期望过高，家人的期待，经济上的压力和对未来的不确定；我的忧虑，来自于亲近之人的不了解、不过问、不倾听，因而觉得孤独，每个人索取的理所当然，但是却吝啬付出。过度的克制和过分的被完美主义，导致今日惶惶的自己。这份心情源自于对感情、对他人的不相信，导致对自己的不自信。我并不想成为一个多么好的人，但每每被迫要做的更好，才能对得起他们。曾经被一个群体排斥过，曾经被上级领导打压过，被爱人抛弃过，被朋友打击过~这些不美妙的经历，即使被封存，也时时浮上心头。是不能摒弃的过去啊~如何真正接受不完美的自己？

泪流满面，如果你也是绝望地在豆瓣读书频道输入了焦虑症三个字，那我向你吐血推荐它。（最好先看这本再看访谈版）

我 会 好 的

并不觉得此书适合精神焦虑症患者阅读，书中提到的接受、飘然等方式看似简单，真正做到很困难。越想做到，越做不到，挫败感加重，仿佛坠入更深的深渊。怎么讲，就像一个溺水的人，挣扎着想浮出水面，却还没吸上一口气就又沉入水中，想要求救却更加恐惧。但对患者家属亲友及非病患又是很好的辅助读物。

知道这些道理，尝试了解自己，依然过不好一生，过不好就过不好吧。老实说我现阶段对抗焦虑的方法就是各种动起来，去跑步去游泳去登山去打拳去溜冰，毕竟焦虑也还没有转变成剧烈的生理痛苦，看起来积极的生活态度大概只是不想完全剥离精神上的游离，心里没有大爱能拥抱世界，想留给自己一条线提醒和它之间的距离。

两个问题，一，精神焦虑症患者 二，自救 原文是：Self Help for Your Nerves (https://en.wikipedia.org/wiki/Claire_Weekes) Claire Weeks博士是非常注意措辞的， In her books, she avoided using the term "nervous breakdown" as she felt it was unsci...  

忘记从哪里看到的这本书，看着名字会有想读一读的想法，然后就一直放着，没有去读，大概一年多了。直到前几天想读书翻记录又看到了，那就读读吧。 可能因为是病理分析卷，里面的例子陌生又熟悉，我好像也有例子中的情况，但又没有那么严重。其实我焦虑的时候就整晚熬夜，然后假...