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長知識，以前運動時不懂爲什麽動作要這樣才是正確的，讀完這本書后明白了。

喜欢这种解剖图谱的讲解，照着做的时候能找到“就是这块肌肉”的感觉而不是仅仅模仿一个动作。

很棒把每个动作训练到那个部位的肌肉都画出来啦，还有注意要点和进阶训练。器械和家庭都可以用

每天照着练！！大爱！！

为毛没有胸部！