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讲解简便。图解到位。赶脚自己的理论基础又增强了~~

评分☆☆☆☆☆

画得确实好，书比想象中薄，有不少动作要用到器械呢。

评分☆☆☆☆☆

健身必备好书。有了这本，国内的可以不用看了。

评分☆☆☆☆☆

简单直接

评分☆☆☆☆☆

动作比较全面，对杠铃和哑铃的卧距、卧法以及脚距都进行了详细的介绍和讲解，适合健身进阶者。

评分☆☆☆☆☆

初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。 了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。 http://www.douban.com/group/522589  

评分☆☆☆☆☆

初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。 了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。 http://www.douban.com/group/522589  

评分☆☆☆☆☆

书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。 但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。 而且这些姿势练得都非常具体。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

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