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圖書標籤: 健身  女性  運動  形體健美  自我管理  健美  健康  形體健身   

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比較基礎，但是有用

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理論需要結閤實踐

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肌群解說得當，動作配置閤理。感覺所擬訓練計劃強度大約不能達到塑形標準。另，感覺作者是賣瑞士球的⋯⋯

評分☆☆☆☆☆

對於肌肉的講解很不錯，對於女性的需求也有額外的關照，可以作為基礎知識學習。至於裏麵的訓練計劃個人不推薦啦~可以就看看後麵分化訓練部分，各肌肉群的作用運動軌跡和相應動作。

評分☆☆☆☆☆

圖畫的好，很清晰。

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