意誌力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 羅伊·鮑邁斯特

中信齣版社

丁丹

2012-6

241

39.00元

平裝

9787508633688

圖書標籤: 心理學意誌力自我管理個人管理心理思維勵誌科學勵誌

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发表于2024-06-16

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意誌力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

工作低效？情感糾葛？減肥總是反彈？控製不住亂花錢？沉溺於社交媒體和在綫娛樂？天天熬夜時間也不夠用？這一切都與意誌力相關！

決定一個人能否成功的後天因素中，意誌力排在第一位。

長期以來，意誌力似乎是超凡人物纔具有的美德。

但世界頂尖的心理學傢告訴我們：意誌力既不是魔法，也不是空洞的勵誌口號，而是讓人生更美好的科學。

《意誌力》的兩位作者強強聯閤，一位負責從心理學的角度探索意誌力運用的規律，一位負責將書寫得好懂、好玩兒。意誌力不再說不清、道不明，人人都可以修煉意誌力。

《意誌力》一書認為，意誌力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞，這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹瞭一係列增強意誌力的辦法，解釋瞭如何設置切閤實際的目標（列任務清單真是門學問），如何監控進展（這樣你就可以經常奬勵你自己），如何在動搖之際堅定信念。

當今世界，誘惑無處不在，人類的意誌力時時刻刻在接受考驗。《意誌力》指齣，一旦養成瞭正確的習慣，找到瞭適閤的方法，自控就會更容易一些，人們就隻需要較少的心智能量來迴避誘惑。

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著者簡介

羅伊•鮑邁斯特佛羅裏達州立大學心理學教授，發錶450多篇科學論文，一直是世界上論文引用率最高的心理學傢之一。

約翰•蒂爾尼《紐約時報》科學專欄作傢，作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯閤會頒發的奬章。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雖然是被迫看掉的這本書，不過還不錯哦，教你如何用科學有效的方式提升意誌力，鮑教授算是我們實驗室的老朋友吧。話說迴來，如果不是對書中提到的很多研究有興趣的話，這本書提供給普通讀者的助益其實一條微博就能說完，一篇不超過一萬字的文章就可以講清楚，寫成一本書的篇幅有些休閑瞭。

評分☆☆☆☆☆

比那本《自控力》好多瞭，但是那些增加自控力的方法也是一些老生常談的。

評分☆☆☆☆☆

讀過的關於意誌力的最好的書瞭

讀後感

評分☆☆☆☆☆

1 我所研究的专注力是一种生活方式 2 缺乏专注力可以分为三种类型：范畴类型自动行为行为角度单一化 3 想要提高意志力&&专注力：最佳的建议：一次制作一件事情，并把这一件事情做好 4 自制力的强弱与你的血糖水平是有极大关联的。所以，想要提高自...

評分☆☆☆☆☆

这本书中译本封面的色彩非常艳丽，读起来也轻松有趣。书中谈到意志力涉及到生活的方方面面，学习和工作效率、情感纠葛、抵制上网诱惑、乱花钱、节食减肥、戒烟戒酒、熬夜等，意志力与自身的快乐和幸福息息相关，没有意志力就没有幸福的未来。书中穿插了几百个案例，有的是心理...

評分☆☆☆☆☆

很多条目听起来像老生常谈，但是都有实验作为backup，当然里面很多实验也引用无数次了，不特别新鲜。但是总体来说，仍然有很多不错的tips，讲的道理还是清晰明了的，非常可读的数。对付拖延，diet,教育子女（some comments on tiger mom)....听了挺解气的，可能也是验证我自...

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