目錄
序
他就在我們之中 ／ 休斯頓•史密斯…………1
齣版緣起一個完全自由的人 ／ 理查德•貝剋…………7
前言
初心…………19
第一部身與心的修行…………23
禪修是我們真性的直接錶現。嚴格來說，身為一個人，除這種修行外，沒有彆種修行；除這種生活方式外，沒有彆種生活方式。
1坐禪的姿勢…………24
2我呼吸，所以我存在…………30
3獲得完全的自由…………35
4漣漪就是你的修行…………40
5拔除心中的野草…………44
6一錯再錯也是禪…………47
7色即是空，空即是色…………52
8叩頭，叩頭，再叩頭…………57
9開悟沒啥特彆？…………63
第二部在修行的道路上……69
“我們很強調的一點是，要深信自己的原初本性。”1韆裏長軌人生路…………70
2日復一日打坐…………74
3遠離興奮…………78
4要努力，不要驕傲…………81
5不留一絲痕跡…………86
6布施就是無所執著…………91
7避開修行中的錯誤…………98
8限製自己的活動…………104
9研究佛法，研究自己…………108
10靜坐於煩惱之中…………114
11空性使你理解一切…………121
12說你想說的話…………126
13一切作為都是修行…………132
14對死亡的新體會…………137
第三部用心理解…………143
我們對佛法的瞭解不應該隻是知性上的理解，真正的瞭解存在於確實的修行本身。
1坐禪不是為瞭開悟…………144
2接受無常…………150
3那一下電閃…………154
4順應自然…………160
5專注於“無”…………165
6當下的一念又一念…………171
7相信“無中生有”…………176
8萬物本一體…………181
9安靜地坐禪…………186
10佛法是一種體驗…………190
11真正的佛教徒…………194
12心也需要休息…………199
13人人都可以是佛…………205
後記禪心…………209
· · · · · · (收起)