目 錄
人壽幾何
一、更新對人壽的陳舊觀念
二、關於人壽幾何討論的結論
三、你想知道自己的壽命有多長嗎
古今長壽養生之道
一、養生名言、警句
二、養生口訣、歌謠
長壽者的養生經驗
一、乾隆皇帝的長壽秘訣
二、孫思邈論延年益壽
三、蘇東坡養生有道
四、陳立夫的“養生真訣”
五、尼剋鬆的長壽要訣
六、梁漱溟的養生之術
七、賴顯明的“長壽五戒”
八、謝添的“六字真言”
九、長壽之鄉的奧秘何在
十、巴馬人為什麼長壽
十一、長壽王後的日常生活
保健各論
一、精神狀態與保健
二、衣食住行與保健
三、衛生習慣與保健
四、睡眠與保健
五、運動與保健
六、靜養與保健
七、水與保健
八、維生素與保健
九、礦物質與保健
十、雜糧與保健
十一、蔬菜與保健
十二、調料與保健
十三、水果與保健
十四、奶與保健
十五、茶與保健
十六、酒與保健
老年病食療
一、高血壓食療
二、中風食療
三、冠心病食療
四、糖尿病食療
五、潰瘍病食療
六、支氣管炎食療
七、風濕癥食療
八、老年貧血食療
九、老年便秘食療
緻癌因素
一、緻癌的外來因素
二、緻癌的內在因素
防癌生活方式
一、精神生活方麵
二、物質生活方麵
防癌食物
一、防癌果品類食物
二、防癌蔬菜類食物
三、防癌蘑菇類食物
四、防癌畜禽類食物
五、防癌水産類食物
六、防癌海産類食物
七、防癌糧油類食物
八、其他防癌食物
癌癥食療
一、生食療法簡介
二、各種癌癥食療方
· · · · · · (收起)